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Recettes IG bas et diabète

Optimiser le contrôle de sa glycémie grâce aux IG bas tout en se faisant plaisir.

Scones au sésame, quinoa et noisette

Délicieux, en guise de pain tant salé que pour étaler une petite confiture ou compote.

Délicieux, en guise de pain tant salé que pour étaler une petite confiture ou compote.

Scones au sésame, quinoa et noisette

Pour 9 à 10 scones

Vous aurez besoin de farine de quinoa, de sésame et de noisette (ou poudre de noisette). Si vous avez du sésame, du quinoa mais pas les farines, pas de panique, munissez-vous d'un moulin à café et mixer tout ça pour obtenir la farine que vous souhaitez. Attention pour le sésame, cela a vite fait de se transformer en tahin (pratique et bon à savoir aussi pour des prochaines recettes).

- 40g de farine de sésame

- 50g de farine de quinoa

- 100g de farine de noisette

- 20g de lin broyé (pareil, vos graines de lin au moulin à café :) )

- 3 càc de psyllium blond (vous le trouverez en magasin bio)

- 2 càc de levure

- 1/4 càc sel

- 250 ml de lait de votre choix, ici lait de soja (sans sucres)

Préchauffer votre four à 175 °Mélanger les farines, le psyllium, la levure, le sel. Incorporer le lait, bien mélanger et attendre 5 mn. Puis former des petits tas sur votre papier sulfurisé. (Option: concasser grossièrement des graines de tournesol, courge, amande, cajou, noix du bresil, une de chaque suffira) et enfourner pour 20 mn environ à 175 °.

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L
ces scones sont une tuerie!<br /> moelleux à l'interieur et croustillant à l'exterieur!<br /> un bon gout de noisette, de sesame grillé bref! rapide facile et divin!!!<br /> j'a remplacé le psyllium par la meme quantité de graine de chia et cest tip top!!!
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D
ahhhhhhhhhh contente je suis :)
C
Merci pour ces recettes !!! claudie de fcb
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D
Merci Claudie!
G
Bonne réussite pour votre blog merci pour le partage
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D
Bienvenue Gisèle et merci!
N
Belle et longue VIE voulais-je écrire !
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D
Merci Nicole :)
N
Félicitations Delphine......belle et longue à ton blog !
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M
Hola Delphine... je te souhaite bonne m----
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merci!
K
coucou delphine
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hello :) merci de passer par ici!
D
Coucou Delphine. Félicitations ton blog !
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D
:) merci et bienvenue Dominique :)
M
Hello Delphine. Suis heureuse de te retrouver. Ta recette me donne envie et je la ferai. Belle vie à ton blog
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D
Merci Mireille :)